jak gotowac piers z kurczaka

taki trochę pasztet jakby składniki: jako, że to danie testowe, żal mi było poświęcać indyka, więc zrobiłam z kurczaka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1ca50c48bd24164abe2bc953d28073f.png przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, chilli, muszę popracować nad kolorem, więc pewnie next time słodka papryka ( tym razem mi brakło ) instrukcja montażu cebule [...]

[...] Są wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle jak.. Dla zapoznania wypisałem sobie dotychczasowy sposób żywienia. Napisze moje [...]

[...] lub 1/2 szklanki soli 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki pieprzu ziołowego 1/2 łyżeczki pieprzu naturalnego 4 ząbki czosnku 2 łyżki majonezu przyprawy takie jak ziele angielski, kolendra, kumin .. wg życzeń i upodobań Mięso umyć i odłożyć. Pozostałe składniki wymieszać w garnku, z majonezu utworzą się kuleczki i tak ma być. [...]

Moje dotychczasowe błędy: - kupowanie w smażalni gotowych ryb - smażenie na patelni częste - zbyt dużo jedzenia na jeden posiłek (np. 200g ryżu + jajecznica z 4 jaj + nasiona słonecznika + oliwa + warzywa); tym samym posiłek trwający 2 - 3h - jedzenie masła, jasnego pieczywa, słodzenie herbat itp. - posiłki spożywane w domu; w szkole głodówka - za [...]

[...] pieczrkowy.Na odrobince oliwy podsamzylam cebulke i dalam zmiksowane pieczarki,sol i pieprz.Smakowaly znakomicie. GULASZ Z INDYKA udo z indyka bez skóry i kosci pokroić jak na gulasz cebule (ilosc duzo ale wedle uznania) pokroic w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do [...]

[...] 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu mała. Źródło wit. A Tortellini w sosie cytrynowymTrudność *, Koszt * Czas 1 hPotrzebujemy na 4 osób:30dg pierożków torteli (takie małe jak na wigilii są:)10 dag gotowanej szynki200 ml śmietany kremówki (chudej)1 żółtko, 1 cytryna1 szklanka mleka2 łyżki utartego sera żółtegoTrochę oleju1 dag mąkiA więc tak: W [...]

[...] ugotować 3-4 minuty w osolonym wrzątku. Ostudzić. Kiełbasę obrać z osłonki, pokroić w plastry ok. 1/2 cm grubości, a następnie w paski 2-3 cm długie. Ogórek pokroić podobnie jak kiełbasę, ale cieniej. Cebulę pokroić w krążki. Paprykę oczyścić z gniazd nasiennych i pokroić w drobną kostkę. Majonez połączyć z jogurtem, wymieszać z makaronem, [...]

"jak byłem na redukcji i jadłem codziennie pierś z kurczaka smarzoną bez oleju na teflonowej patelni bez przypraw to dopiero mi zbrzydło" az mi sie cofa sniadanie #-p. Mam taki sam problem bo wkoncu ile mozna jesc smazone ;-(, niestety na parze nie moge przygotowac piersi z braku odpowiedniego sprzetu, pozostaje gotowac ( bez przypraw [...]

Za duzo wegli: 1.100 g płatkow,250 g twarogu,garsc rodzynek orzechow i szklanka mleka+ pozniej jakiegos cytrusa 2.Tunczyk puszka + jajko +ryz najlepiej ciemny-100g+łyzka oliwy 3.Makaron 90g+ twarog 220g+jogurt bez cukru +owoc 4.Ryz/kasza 90g+piers z kurczaka/indyka 200g+szpinak/brokuły kubek+łyzka oliwy 5.Ryz/kasz 90g+6 jajek<2 całe 4 [...]

wiesz , ser biały i jajka to nie wszystko. Jedz warzywa w każdym posiłku, witaminy możesz sobie jakieś wziąść , jedz 6 posiłków, pij dużooo woooody, nie jedz smażonych rzeczy ( w taki domowy sposób, pół patelni oliwy i kotlet sie smarzy ) możesz na teflonie smażyć jak już ale najlepiej to gotować lub na parze. Pierś z kurczaka/wołowina/ryby szamaj [...]

usmaz piers z kurczaka, pokroj na kawalki i wloz miedzy dwie kromki razowego? jak nie mam czasu gotowac ryzu z rana to taka opcje praktykuje, tylko dodaje jeszcze sos chili. w ramach tluszczow orzeczy. swoja droga ty jesz dla innych czy dla siebie? tez jestem na drugim roku i zobaczylbys moj prowiant jak mam wyklady od 9.30-18.30 moznaby nakarmic [...]

[...] :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z rana ciężko mi co kol wiek jeść 8 rano jem jakieś musli batona czy tam banana.... 10-11 mam śniadanie. Jem przeważnie kanapki (jest lato wiec wszystko z ogróda pełno warzyw. ) do Tego pije yogurt. Gdzieś około 8 [...]

Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko treningi 3xtygodniowo lub w szkole na wfie jakas hala etc. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergik(kurz kwitnace trawy, grzyby, roztocza) Stan zdrowia: dobry [...]

A jak najlepiej przyrządzić pierś z kurczaka na posiłek przed treningowy? gotować na parze czy piec ? Zmieniony przez - lakrat w dniu 2010-07-25 20:47:34 Zmieniony przez - lakrat w dniu 2010-07-25 20:49:32

Po treningu jak do tej pory daje 10 ml oliwy z oliwek. Danie po trenignu to kasza jaglana i piers z kurczaka. Mozna kasze zastapic tez plackami? I tak w ogole, to lepiej gotowac mieso, czy piec? :)

[...] 3300+3300*0,2=3960 Tyle o zapotrzebowaniu teraz dieta: Śniadanie 7 00 -2 jaja kurze(120g około) -orzechy laskowe(40g) -płatki owsiane(130g) -ryż brązowy(100g) -Brak jak na razie warzyw W sumie 1146kcal,162 węgle,42t,37b 2 śniadanie 10 45 -tuńczyk marynowany 150 g -pestki dyni 30g -ryż brązowy 100g 590 kcal 80w,14t,44b Obiad(15 30)a [...]

Mam ten sam problem ale w pokoju można trzymać czajnik i opiekacz do kanapek (czy jak to sie nazywa) i własnie z tego można zrobić już sobię obiad. Wkładasz torebkę z ryżem do czajnika i gotujesz (otwierasz pokrywę) potem gdy przestanie się gotować wylewasz i wlewasz wodę i znów gotujesz gotuje się z 30-40 min ale jest okej ryż. Tak samo wkładasz [...]

[...] po treningu 9;30 - owoc, warzywo, lub białko do picia z Olimpu obiad 12;00 - mogę gotować do szkoły, trener polecił mi na parze warzywa + pierś z kurczaka podwieczorek 15;00- owoc, jogurt kolacja 18;00 - i tu nie wiem co powinnam zjeść, jak jem kolację nie daje rady wcisnąść z rana śniadania Zmieniony przez - undie w dniu 2011-11-18 21:48:44

tak o 19'stej w środę w niedziele o 16'stej ćwiczę zazwyczaj 2 razy tyg. bo mam dość wyczerpującą pracę... jakie warzywa proponujesz, jakie mięso o 7.00 rano i "10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki jw" co to jest to "jw" ? mam jeszcze jedno pytanie, jak najprościej przygotować tę pierś z kurczaka ? szukałem w internecie [...]

7:00 Platki owsiane z mlekiem omlet z 3 jajek usmażony na oliwie z oliwek witaminy olimp vita-min multiple sport Dorzuć jakiś owoc. 11:35 Serek wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty Jeśli już chleb to dobry razowiec, zamiast tego serka daj twaróg, dorzuć do tego żródło tłuszczy np. orzechy włoskie/oliwe z oliwek czy olej lniany. Dorzuć warzyw [...]